Month: 4月 2017

睡眠不足を解消するための方法について

規則正しい生活を送るために、午後11時には寝るようにしています。でも、明日の仕事のこと、家事のことなどが気になって、なかなか眠れません。仕方がないので、お酒を飲んで寝ることもあるのですが、それでも夜中に目が覚めてしまいます。元々、夜中によくお手洗いに行く方ではあったのですが、年齢を重ねてからその傾向が顕著になってきました。

友人や知人に同じような悩みがないかどうかを聞きましたら、だいたい同じような看護師 睡眠不足の悩みを抱えていることがわかりました。ある友人は、そうした睡眠不足を解消するために、昼間によく運動することと、やらないといけないことをメモすることを心がけているとのことでした。具体的には、午後3時頃と時間を決めて、自宅近くの公園までの往復をウォーキングするようにしているそうです。はじめのうちは、特に雨の日など面倒だと思ったこともあったそうですが、よく眠れるようになったので、すっかり習慣化されたとのことでした。また、やらないといけないことをメモすることで、メモした安心感から頭の中がすっきりするようになったとのことでした。

私の自宅の近くにも公園があり、往復すると30分ぐらいでちょうどよい距離なので、ウォーキングを試してみようと思いました。また、やらないといけないことをメモするという方法もやってみようと思います。

旦那について。。

テレビや雑誌などでは、結婚・出産を機に妻は夫の見る目が変わる。空気のようになる。と聞きます。

しかし、年々『大好きな気持ち』が大きくなっているのです。

家の中では手を繋いでいますし、子どもがまだ小さいので家族でお風呂に入ります。夫婦でデートすることもしばしばあります。

好きすぎて、時々旦那に引かれる位。

隣同士で座っていても、もっともっと旦那とひっついていたい。そんなことを言っては旦那を困らせてしまっています。

友人との会話は育児や仕事の話など、なかなか理解してもらえないと思い旦那の事は言えずにいます。

大好き過ぎて切ない、まるで片想いをしている少女の気分です。この気持ちを落ち着かせる為にはどうしたらいいのか。悩みます。